Maneras de liberar el estrés

 

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La vida diaria nos lleva en muchas ocasiones a situaciones de estrés o ansiedad casi sin darnos cuenta. Esto puede ser especialmente peligroso para tu salud, y es que la acumulación del estrés es el primer paso para padecer una serie de enfermedades que no son nada buenas.
Sin embargo, en tu mano tienes la oportunidad de combatir el estrés de forma efectiva, así que vamos a compartir contigo algunas de las mejores.
Instalar en tu smartphone una app para pintar con números es una buena idea. Algunas, como la aplicación Pixel Art, te ayudarán a relajarte en cualquier lugar creando divertidas formas y dibujos que sacarán al artista que llevas dentro.
Otra buena idea para liberar el estrés es llevar siempre contigo algún pasatiempo. Las sopas de letras o los sudokus son ideales para ellos, así que aprovecha cada hueco que tengas para ponerte a jugar consiguiendo que tu mente se libere de todas sus preocupaciones.
Otra buena idea es practicar la meditación. Dedica unos 30 minutos por día a dejar la mente en blanco en un rincón de casa que sea tranquilo y relajante.

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